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Colágeno y sus Beneficios

 

¿Qué es el Colágeno?

 

Principalmente, el Colágeno es un compuesto de varios nutrientes, entre ellos lo forman aminoácidos como la Lisina, Prolina y Glicina, minerales como el Magnesio, Manganeso, Cobre...el Azufre cumple un papel importante a la hora de sintetizarlo y junto la Vitamina C hacen que sea posible la unión de estos elementos para formar el Colágeno.

 

El colágeno es una proteína que forma fibras colágenas.
Son secretadas por las células del tejido conjuntivo como
los fibroblastos, así como por otros tipos celulares.

El colágeno es una de las proteínas más importantes del organismo.

Con el envejecimiento perdemos la capacidad de producirla naturalmente, y es posible que necesitemos suplementarla.

 

 

¿Para qué sirve el colágeno?

 

Su principal misión es mantener en óptimas condiciones las articulaciones, sin olvidarnos la generación y elasticidad de la piel, uñas, pelo, los ligamentos, los tendones, cartílagos...

Sirve para estructura a la piel y fortalecer los huesos.

Ya que es una sustancia tan relevante, y presente en tantos tejidos, el mantenimiento de un nivel mínimo y estable de esta proteína es muy importante. Sin una cantidad suficiente de esta sustancia, todos los tejidos de los que forma parte no podrían llevar a cabo su función de forma correcta.

Ayudar a la recuperación neuromuscular.

 

¿De dónde obtenemos el colágeno?

 

 

Podemos encontrar esta proteína en numerosos alimentos, sobre todo de origen animal, primordialmente las carnes. Existen otros alimentos que contienen sustancias que ayudan a promover la síntesis de colágeno en el cuerpo humano.

Alimentos para fabricar Colágeno

 

Ácidos grasos omega 3, 6 y 9: se encuentran, sobre todo, en los frutos secos y en pescados como el salmón. Los ácidos grasos intervienen en la regulación hormonal que permite que se produzca colágeno por parte del organismo.

Vitamina A: se encuentra en vegetales como la zanahoria o el melón. Una cantidad mínima de vitamina A es necesaria para que pueda fabricarse sin problemas.

Vitamina C: presente en los cítricos, las fresas y otros vegetales. Destruyen los compuestos que eliminan esta proteína.

Aminoácidos: Lisina, Prolina, Glicina..

Minerales: Magnesio, Manganeso, Cobre..

 

Deficiencia de Colágeno

 

Aproximadamente a partir de los 30 años de edad, el organismo va perdiendo su capacidad de producir colágeno. Éste se sigue produciendo, pero cada vez en menor cantidad.

Lo que ocurre, entonces, es que todos los tejidos de los que forma parte empiezan a perder funcionalidad. La piel pierde su elasticidad y aparecen las arrugas. También el pelo y las uñas se vuelven más frágiles. Puede aparecer dolor en las articulaciones con el movimiento y dolor muscular.

 

Suplementos de colágeno

 

Colágeno hidrolizado:

Colágeno con Magnesio:

Colágeno con Ácido hialurónico:

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