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Vitamina B1 (Tiamina) elegir la mejor 2021

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¿Qué es la vitamina B1?

La vitamina B1 se encuentra de forma natural en los cereales integrales, las judías, los frutos secos y la carne. Es una vitamina hidrosoluble y la usan casi todas las células del organismo. Además de regular el nivel de energía, favorece un corazón sano y una mente equilibrada.

Pertenece al complejo de vitaminas b, fue descubierta por primera vez  en su forma pura en un
laboratorio por el químico casimir funk y al ser la primera vitamina hidrosoluble del grupo
b fue bautizada como B1, se la descubrió cuando se trataba de encontrar la cura a
una enfermedad llamada beriberi.

 

¿Para que sirve la vitamina B1?

Aumenta el nivel de energía

Ayuda al sistema nervioso

Para un corazón sano y una mente equilibrada

La vitamina B1 juega un rol crucial en el metabolismo de los carbohidratos y proteínas para producir energía para el cuerpo. La vitamina B1 también es necesaria para el metabolismo del alcohol. Ya que el corazón, el cerebro y el sistema nervioso requieren energía para funcionar bien, la vitamina B1 es esencial para la salud de estos sistemas corporales.

Cuando no se tienen los suficientes niveles de vitamina B1 en el organismo puede aparecer el beriberi, que son varias enfermedades que pueden afectar al sistema cardiovascular o al sistema nervioso.

 

¿Dónde podemos encontrar la vitamina B1?

Que alimentos tienen Vitamina B1

  • Cereales, pan, leguminosas, pastas, frutos secos, huevos.
  • Germen de trigo, levadura de cerveza, salvado de arroz.
  • Pescados.
  • Carnes magras.
  • Soja (preferiblemente no omg).
  • Productos lácteos.
  • Frutas y verduras.

¿Qué es la Tiamina?

La tiamina interviene en varios procesos de
nuestro metabolismo, en la transformación de los alimentos en energía puesto que las
enzimas que intervienen en este proceso metabólico necesitan de vitamina B  y la absorción
de glucosa por parte del sistema nervioso.

Sintomas Deficiencia Vitamina B, Tiamina

Como consecuencia de su deficiencia se pueden presentar síntomas como la falta de coordinación
y hormigueo en extremidades, todo ello causado por la degradación de las fibras nerviosas.
Cuando se nombra al sistema nervioso se incluye al cerebro ya que esta vitamina es
esencial para que el mismo pueda absorber la glucosa de manera adecuada si así no
sucede pueden aparecer problemas depresivos, cansancio, poca habilidad mental,etc.

La Vista y la Vitamina B1

El buen estado de uno de los sentidos como la vista, también depende de la tiamina para
funcionar óptimamente y así no padecer enfermedades como glaucoma, donde se han
detectado niveles muy bajos de esta vitamina.

Fuentes alimenticias de tiamina las principales fuentes de vitamina b1, las encontramos en alimentos de origen animal carnes,
principalmente en la carne de cerdo y el hígado de ternera, lácteos, alimentos de origen
vegetal, las mejores fuentes de tiamina en este reino son los frutos secos, los cereales
integrales y todos sus derivados; También encontramos vitamina b1 en los guisantes, las
naranjas, las patatas, coles, espárragos siempre que los cereales hayan pasado por el
proceso de refinación deben ser suplementados con vitamina b1 ya que en ese proceso es
donde se pierde la tiamina deficiencia de vitamina b 1.

Dieta Tiamina

Tiamina en la mayoría de las personas que llevan una dieta balanceada y equilibrada, la deficiencia de esta vitamina no
suele presentarse pero existen situaciones o circunstancias donde la vitamina b1 debe
tomarse como suplemento en forma de comprimidos, teniendo en cuenta que su absorción
será óptima siempre que vaya acompañada de otras vitaminas del complejo b,

Enfermedades relacionadas

Las personas que sufren depresión presentan deficiencia de tiamina
por lo tanto el suplemento vitamínico reduce los efectos negativos de la depresión
estabilizando y equilibrando emocionalmente a la persona en situaciones de estrés.

También puede resultar beneficioso suplementar con vitamina b1 a personas con adicción al alcohol,
reduce la absorción de muchos nutrientes entre ellos la tiamina.

Acidez estomacal

la tiamina reduce los niveles de ácidos gástricos segregados por el estómago, cuando se padece de
enfermedades crónicas o durante un postoperatorio,.

la administración de tiamina proporciona resultados positivos durante momentos especiales en la vida de la mujer como
el embarazo o la lactancia.

la suplementación con tiamina suele ser necesaria cuáles son
algunos de los beneficios de la tiamina en la salud los científicos estudian la tiamina para
entender mejor cómo afecta a la salud a continuación algunos ejemplos de los resultados
de estas investigaciones diabetes las personas con diabetes suelen tener bajos niveles de
tiamina en la sangre, los científicos estudian si los suplementos de tiamina podrían mejorar
los niveles de azúcar en la sangre y la tolerancia a la glucosa en las personas con diabetes
de tipo 2.

 

 

Solgar Vitamina B1 (Tiamina) 100 mg Cápsulas vegetales aporta vitamina B1, también denominada tiamina, en forma de cápsulas vegetales. La vitamina B1 es una vitamina fundamental del grupo B y participa en las reacciones que tienen lugar en el organismo para obtener energía, como la conversión de carbohidratos en glucosa, que se quema en el cuerpo para conseguir energía.
La vitamina B1 se encuentra de forma natural en los cereales integrales, las judías, los frutos secos y la carne. Es una vitamina hidrosoluble y la usan casi todas las células del organismo. Además de regular el nivel de energía, favorece un corazón sano y una mente equilibrada.
Solgar Vitamina B1 (Tiamina) 100 mg Cápsulas vegetales, 1 al día, aporta 100 mg de esta vitamina fundamental, que contribuye al:
• Metabolismo normal para obtener energía
• Funcionamiento normal del sistema nervioso
• Función psicológica normal
• Funcionamiento normal del corazón
Los complementos alimenticios no sustituyen a una dieta variada y equilibrada y a un estilo de vida sano.

Ingredientes

Solgar - Vitamin B1 (Thiamin) 100 mg. - 100 Vegetarian Capsules Supplement Facts Serving Size: 1 Vegetable Capsule Servings Per Container: 100 Amount Per Serving %DV* Vitamin B1(as thiamin HCI) 100 mg 6667% DV = Daily Value Not Established. Other Ingredients: Vegetable Cellulose, Silica, Vegetable Magnesium Stearate, Microcrystalline Cellulose.

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